夏日体寒致月经不调 6招让你warm up

为什么夏季也会畏寒？

炎炎夏季，当你满身是汗地跳上空调强劲的地铁时是不是感到1瞬间清新非常？但是当冷气渐渐把湿衣服渗透，那种寒意仿佛让手脚和腰都疼痛起来。这就是所谓的空调病。

在夏季，室内外温差变大，而人的身体依然保持恒温，这样1来便会扰乱自主神经系统，使毛细血管不能很好地调剂，血液没法及时运输到4肢，人便会感觉到4肢发冷。

再者，过量摄取冰冷食品、酷热天气和精神压力都会使得肠胃性能下降，食欲降落，食量减少，打破了身体内所需营养的均衡。

种种缘由叠加造成了恶性循环，使寒气对身体内外夹攻，变成了1种被称为“夏寒症”的现代病。久而久之，肠胃的活动性会减弱，冬季时很容易会因免疫力会降落而身体不适。

女性手脚冰冷有哪些危害

手脚冰冷会致使女性月经少、月经不调，乃至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引发手脚冰冷。如果不及时加以预防，会致使精神不佳、身体畏寒。长时间手脚冰冷在冬季还可能致使手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

6招让你手脚warm up

1.注意喝水的方法

要解渴时尽可能不要选择冷饮，若是非喝冷饮不可的情况下，比较好先把饮料在口中含温再渐渐喝下，千万别1口气灌下去，这样对肠胃刺激非常大。在空腹的时候，制止大口大口地灌冷饮。

2.摄取充足蛋白质

要在定时定量的3餐中摄取足够的蛋白质，由于蛋白质能够为肌肉和血液提供营养，提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃，要加热以后再食用。

3.蔬菜要烹制、水果保常温

由于夏季的时令蔬菜本来就有降温功能（古人利用他们来降温），冷藏过的蔬菜更会刺激肠胃，所以烹调这1步骤必不可少。南方的水果也1样，而且常温更利于水果保存糖分，吃起来味道更好。

4.香料、酸食促食欲

适当的刺激可以增进血气运行，增加食欲。生姜、香菜、肉桂、葱、大蒜、辣椒等香料都可使身体温暖起来，但要注意不要大量食用辛辣食品，否则会因因流汗太多带走身体的热量，也会产生肠胃负担。

5.适度浸浴暖身心

浸浴能够增进血液循环，由外至内温暖身体，把沉积在身体里的寒气都赶走。夏天可以选择38℃的水温，既不会太热又可以到达暖身的效果。睡前泡脚也能够改良4肢发冷的状态。

6.多做运动强体质

平日里多做运动可以增强体质，提高身体性能活性，加强身体的御寒能力和保温能力。没必要太剧烈的运动，跑步、游泳都是很好的选择。还可以利用工作的闲暇做做手指脚指的小体操，刺激肢真个血管。

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