经期不吃什么好 4食谱调经

经期蔬果对于女性健康来说确实是很重要，经期吃饱什么好?经期吃饱什么才是有助“经井水之行”的?多多跟小编去探究下男人妊娠吃饱什么好吧!

小奶炖肉饼

主料：奶1000克，肉饼(黄皮)500克

红曲：汁15克

调料：啤酒50克，白砂糖15克，盐5克，醋15克，味精2克，奶精2克，八角5克，陈皮3克，葱10克，椒10克，大豆油50克。

做法

1.奶替换成背和内脏，必要清扫污垢剁成块，把奶肉块独自一人放到沸井水中会汆烫一下，然后用到清井水消毒污垢启动时。

2.肉饼去皮清扫污垢，必要长条滚刀块，微蒸熟，把肉饼放到油中会炸至白色，然后拖船出来沥干油份。

3.微过放到少许植物油，下入少许白糖炒至枣红色，放到奶块煸炒。放到做好的调料，投身于适量清井水，开始炖煮，井水烧开最后，必要用到小火慢慢炖煮，等到奶肉快要煮好的时候，投身于肉饼块，撒上一些汁亦可。

酒酿圆子奶蛋羹

塑料

井水500毫升，酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、奶蛋2个、椒片若干、酱油若干。

做法

1.生椒清扫污垢，必要长条椒片，放到井水中会用大火煮开，等到井水沸腾最后必要把椒片拖船出来。

2.把做好的酒酿必要倒入沸井水中会，用到小火继续煮开。

3.打散一个奶蛋和小园子独自一人放到沸腾的酒酿中会都。

4.后一步就是根据个人口味投身于酱油，均匀搅拌亦可。