痛经该如何快速止痛
2017-07-06 05:08 来源:白银妇科医院
痛经让很多女性都苦不堪言,不但影响学习和工作,长时间痛经还可能引发其他健康问题,乃至累及子宫影响生育。
痛经多是由于月经来潮时,前列腺素的分泌增加,刺激子宫平滑肌收缩;或是因子宫内膜大块脱落时,梗塞住子宫颈口,造成子宫强力收缩所酿成的。
痛经不是随意吃几片止痛药就能够解决的问题,服用止痛片过量,会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过,偶尔痛的太过利害时,吃1、2片止痛药帮助自己对付疼痛,还是不会产生甚么副作用的。
怎样快速减缓痛经?
补充维生素和矿物资,有助于快速减缓痛经症状。每天保证摄取适当微生物和矿物资的人,很少会产生痛经,所以,建议常常痛经的女性,要坚持服用综合维生素和矿物资。
另外,经前及经期,还应当加大钙和镁的摄取,研究发现,注意补充钙质的女性,比从未补充的人,较少产生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。
练习瑜伽也有助和缓痛经。经期产生不适时,弯膝跪下,坐于脚后跟上,前额贴地,双臂在身体两侧伸直,保持这个姿式,直到不再感觉疼痛为止。
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