女性养生：5款食谱益气养血远离痛经

痛经是月经周期不调的重要表现，引发痛经的缘由很多。专家表示，痛经不但影响女性的正常工作与生活，而且危害到了女性的健康。那末，女性痛经如何是好呢？

【痛经的饮食疗法】

1、枸杞炖兔肉

原料：枸杞子15克，兔肉250克

用法：将枸杞子和兔肉入适当水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，逐日1次。

功效：具有滋补肝肾、补气养血功效。

2、鳖甲炖白鸽

原料：鳖甲50克，白鸽1只

用法：将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。

功效：具有补益肝肾、调补冲任功效。

3、玄胡益母草煮鸡

原料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个

用法：将以上原料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右便可。饮汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经止痛、补血悦色、润肤美容功效。

4、当归生姜羊肉汤

原料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5克

用法：羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。

功效：具有益气养血功效，适用于气血衰弱型痛经。

5、山查红枣汤

原料：山查50克，生姜15克，红枣15枚

用法：水煎服，逐日1剂，分2次服。

功效：具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞功效。

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