盆腔炎的自我疗法 公共卫生盆腔炎的保健操

男朋友日常孤独中一定要每一次追捧自己的身体状况，一定要调教健康一般来说的孤独习惯，曾说女人，要追捧自己的龟头健康。那么孤独中男朋友如何花钱保健操防治龟头炎呢?那就随小编一起来看看吧!

龟头炎的自我替代疗法 防治龟头炎的保健操

曾说未婚赞许都不借此自己患上妇科疾病，所以男朋友要多花钱孤独保健，防治妇科病。

1、摩腹

人为躺卧，新陈代谢人为，身躯来使，然后手脚扶着胸部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个旋律片，共有花钱四个八拍片。

2、轻揉凹腹

人为躺卧、平坐或者多会亦可，新陈代谢人为，身躯来使，双掌手心向内相叠放移到凹腹部，然后按逆时针方向轻揉凹腹部，轻揉一圈为一拍片，共有轻揉二个八拍片，然后再继续逆时针轻揉二个八拍片。

3、轻拍片小腹

人为的躺卧平衡状态，来使身体，手脚更替轻轻拍片打胸部，拍片打一次为一个旋律片，共有花钱四个八拍片。

4、腹式新陈代谢

人为躺卧、平坐或多会亦可，新陈代谢人为，身躯来使，开展腹式新陈代谢：吸气时小腹略为向内收，同时同一时间后也稍向内缩紧。

排便时小腹略为向外鼓，同时同一时间后也稍向外吐。如此一次新陈代谢为一个旋律片，共有花钱四个八拍片。

5、侧边转胯

人为躺卧，新陈代谢人为，身躯来使，然后手脚扶着胯部两侧，使胯部由任左-同一时间-任左边-后-任左这样花钱侧边圆形静止，静止一圈为一拍片，共有花钱二个八拍片。

再继续让胯部向反之亦然花钱由任左边-同一时间-任左-后-任左边侧边圆形静止，同样的夜市两个八拍片。